¿Sabías que la deficiencia de este mineral no sólo se le relaciona con los huesos o dientes, sino que también es partícipe en otras funciones de tu organismo? Sus manifestaciones varían sin duda en cada persona, no obstante, en Web de Salud estamos para aclarar todas tus dudas y darte información acerca de la falta de calcio y sus síntomas.
¡Quédate con nosotros! Y sabrás sus señales iniciales a fin de prevenirlo en el tiempo correspondiente; te presentamos algunas esenciales señales que van a determinar si verdaderamente necesitas de esta sustancia vital.
Falta de calcio síntomas
Pues bien, el calcio no sólo participa en los dientes y demás huesos en general, también contribuye a un gran beneficio en la sangre, tu sistema nervioso e incluso para tus neuronas es importante este mineral, también, en cada célula de tu cuerpo la falta de calcio podría ser perjudicial para tu salud.
Debido a la deficiencia del calcio nuestro cuerpo se comunica a través de manifestaciones un tanto incómodas para alarmarnos y hacernos caer en cuenta que efectivamente necesitamos tomar medidas drásticas para evitar esta falta, sus señales son generalmente muy notorias. Presta atención si padeces alguno de ellas, por muy leve e inofensiva que se muestre al principio.
Debilidad ósea
Tocando este tema importante en función a la falta de calcio en el cuerpo surgen, en ocasiones, este tipo de preguntas: “¿Necesariamente puedo tener debilidad ósea?” Afirmativo, esta es una de las causas principales que te otorga la falta de calcio. Tu cuerpo constantemente absorbe este importante mineral para tus huesos con el propósito de distribuirlo en tus células a fin de su mejor funcionamiento.
Gracias a la deficiencia de calcio puedes sentir cierta incomodidad y tener uñas quebradizas, estos son uno de los síntomas por la falta de calcio más comunes que debes tener en cuenta. Una de sus consecuencias más perjudiciales es el incremento de riesgo de fracturas.
¿Trastorno capilar?
Así como lo lees, ¿Qué otro síntoma puedes experimentar? La respuesta no es muy agradable (en especial para las mujeres). La alopecia, también conocida como pérdida capilar. La abundante caída e incluso, resequedad de tu cabello es una manifestación y señal inequívoca de que pudieses tener una falta de calcio en tu organismo.
Problemas dentales
Esta falta trae consigo dientes débiles, ¿Cuál es la consecuencia de la deficiencia de calcio en los dientes más común? La malformación en nuestras piezas dentales, estas incrementan la sensibilidad y el riesgo de algunos problemas bucales en adultos y niños como las molestas caries.
Enfermedades causadas por falta de calcio
Al tener un sistema inmunitario sensible por esta falta, enfermedades respiratorias e infecciones serán parte de su consecuencia además del resfriado, estas señales son muy habituales y, mayormente generadas por la falta de este nutriente. El calcio tiene un papel importante en la adecuada oxigenación de nuestras células.
Calambres por falta de calcio
Los constantes calambres musculares son una alarma de tu cuerpo para manifestarte que podrías tener esta falta, generalmente se producen por una excesiva carga de los músculos y si no cuentan con este mineral, tendrán graves dificultades para mantenerse fuertes.
Insomnio deficiencia por falta de calcio
La carencia del calcio provoca la falta de sueño; debido al insomnio nuestro impedimento para descansar al cien por cien las horas recomendadas disminuye, y esto es muy típico por la falta de calcio.
Alta presión arterial
Por la falta o desequilibrio de este mineral en tu organismo, puede terminar por ocasionar una tensión muy irregular, traduciéndose a la larga en hipertensión, aunque bien es cierto que también hay otros factores que causan este desajuste, la carencia de calcio será una señal que debes tomar en cuenta.
Dolores menstruales
El dolor particular gracias al periodo menstrual, es uno de los síntomas de falta de calcio en mujeres que pudieses experimentar, si bien es cierto que casi siempre este tipo de molestias en el vientre se debe a su origen hormonal, la falta de este mineral es una alarma y manifestación de esta incomodidad.
¿Piel seca y dificultad en perder peso?
Lamentablemente sí, estos son indicativos en los que debes prestar atención; las manchas en la piel, agrietamiento e incluso su resequedad son alteraciones y signos de que necesitas urgentemente nutrirte de este mineral, su nivel inapropiado en el organismo acumula una mayor cantidad de grasa corporal la cual te costará quitar.
Tratamiento para falta de calcio
Si estás empezando a padecer alguno de estos síntomas característicos ante la falta de este mineral, nuestra recomendación para prevenirla es que incluyas en tu dieta y vida diaria beber mucha agua, además de alimentos ricos que contengan calcio como el brócoli, espinacas, pescado y lácteos.
¿Quieres tomar vitamina D? También es muy efectivo para impedir el descuido de calcio, pero, no te excedas en consumirlas mediante pastillas, si lo vas a hacer, hazlo en una cantidad apropiada mediante la recomendación de tu médico.
Si quieres ingerir vitamina D en tus alimentos adicionales a los que te hemos mencionado, come hígado de vaca, huevos, champiñón, y en lácteos queso, yogurt o leche si quieres prevenir este problema. Una posible y válida pregunta que puede surgir es: “¿Habrá otra comida que me sirva en sustitución a los lácteos?, ¡Por supuesto!
Si por alguna razón no puedes consumir lácteos, no te preocupes, también puedes beber zumo de naranja, comer tofu, frijoles, tomar leche fortificada de soja, ingerir calabaza de bellota y papaya. Te sugerimos acudir a un especialista para que te recete algunos suplementos adecuados adicionales a las vitaminas.
Gracias a esta información puedes tomar cartas en el asunto, lo ideal es que no esperes mucho para hacerlo por muy leve que sea tu insomnio, pérdida de cabello o tus calambres, por mencionar algunos y darte un ejemplo; si te gustó este artículo te invitamos a compartirlo en tus redes sociales.
