Ejercicios para hacer HIIT en casa: tu rutina perfecta

hiit en casa portada
Según varios estudios sobre medicina del deporte en EEUU, han señalado que actualmente la modalidad de ejercicios que se está popularizando en la comunidad fitness, tanto en los gimnasios como fuera de estos, es lo que actualmente se conoce como HIIT (High Intensity Interval Training sus siglas en ingles), que significa en español entrenamientos...

Vida sedentaria: ¿Qué es y cómo afecta a nuestra salud?

vida sedentaria
¿Sabías que una buena cantidad de enfermedades crónicas son producidas a causa de llevar una vida sedentaria? Actualmente se han llevado a cabo diversos estudios y pruebas científicas para analizar más a fondo todo sobre el sedentarismo. Asimismo, se han realizado diversas campañas y acciones en pro de concienzar sobre este problema social.Por ello...

Estrategias para implementar la resiliencia en tu vida

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La vida cambia constantemente y siempre vamos a tener que enfrentar alegrías y adversidades. Sin embargo, cuando estamos frente a demasiados problemas o situaciones difíciles tenemos que usar nuestra capacidad de resiliencia para poder continuar y superar estos momentos negativos de la vida. En Web de Salud te contamos todo sobre ella. ¿Qué es la...

4 ejercicios básicos de Mat Pilates que puedes hacer

mujer ejercicios mat pilates
Hoy en día el ritmo de vida que llevamos está caracterizado, por lo general, por una baja actividad durante una larga jornada laboral 🕣. Mantener una rutina que incluya ejercicios de Mat Pilates nos puede ayudar a mantenernos en forma de manera sencilla y sin quitarnos mucho tiempo y sin necesidad de comenzar una...

Dieta cetogénica: Virtudes y precauciones que debes tener en cuenta

dieta cetogenica
Con el auge de influencers y coaches en los últimos años gracias a las redes sociales (muchos de ellos especializados en salud o belleza) nos encontramos con una enorme cantidad de dietas y métodos para mantenerse en forma, ganar músculo o perder peso. Entre ellas, una de las más conocidas (y quizá más polémicas)...

Los 7 remedios naturales para dormir bien que debes conocer

para dormir bien
¿Necesitas alternativas naturales para dormir bien? El día a día es largo y algunas personas pierden la noción del tiempo tras varias e intensas horas de trabajo, obligaciones en casa y responsabilidades sociales.En muchas ocasiones, no disponemos del tiempo suficiente para recargar energías.  Pero como la naturaleza es sabia, en Web de Salud te...

Fisioterapia durante el embarazo: Un método ideal para cuidar tu salud y la de tu bebe

fisioterapia embarazo
Es muy común que, a lo largo del embarazo, aparezcan ciertas dolencias musculares, entre ellas dolor de espalda, del cuello, de la cadera…etc. Muchas mujeres, cuando se encuentran dentro de este periodo de gestación, no saben si acudir a fisioterapia en el embarazo para que les ayude a sobrellevarlo.Por ello, en este post te...

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