4 ejercicios básicos de Mat Pilates que puedes hacer

Hoy en día el ritmo de vida que llevamos está caracterizado, por lo general, por una baja actividad durante una larga jornada laboral 🕣. Mantener una rutina que incluya ejercicios de Mat Pilates nos puede ayudar a mantenernos en forma de manera sencilla y sin quitarnos mucho tiempo y sin necesidad de comenzar una...

Top los 9 mejores ejercicios con gomas elásticas

Las bandas o gomas elásticas son herramientas de gran utilidad en los gimnasios caseros. Te ayudan a tonificar, fortalecer y estirar tu cuerpo. Lo mejor de todo es que son útiles y a buen precio. Aprende hacer ejercicios con gomas elásticas y tendrás una rutina completa, sencilla y al instante.Además, es excelente a...

10 Beneficios de los videojuegos para la salud

A pesar de que los videojuegos reciben críticas negativas con respecto a la salud, lo cierto es existen beneficios de los videojuegos y hoy en Web de Salud te vamos a contar cuáles son.Se solía achacar a quienes ocupaban la mayor parte de su tiempo libre  “metidas en una habitación en frente de una...

Muñeca abierta: Cómo detectarlo, síntomas y soluciones

Esta es una de las lesiones más comunes debido a caídas o trabajos excesivos. Es muy probable que en algún momento nos hayan dolido las muñecas hasta el punto de no poder moverlas con normalidad, eso significa que podemos tener la muñeca abierta y de eso te vamos a hablar en Web de Salud.En...

Sedentarismo durante la pandemia: La importancia de seguir cuidándose

El sedentarismo durante la pandemia se ha visto incrementado de manera considerable. Muchas personas que no llevaban este tipo de vida han caído en la inactividad física por las limitaciones de confinamiento o incluso por miedo a salir. Pero como bien sabemos, existen muchas maneras de seguir cuidándose y de realizar actividad física incluso...

Dolor menstrual: por qué se produce y cómo aliviarlo

Las mujeres tenemos particularidades fisiológicas de las cuales debemos hacernos conscientes a lo largo de nuestra vida para obtener un estado de salud y bienestar ideales. Uno de los procesos más complejos, biológica y socialmente, por el que pasamos las mujeres a lo largo de la vida, es la menstruación. Con el fin de...

Iniciación al Mindfulness: 5 Consejos Prácticos

Hoy en día, con los ritmos acelerados que llevamos en la actualidad, es más común de lo que pensamos atravesar por episodios de estrés y otras afecciones como la ansiedad y la depresión. Afortunadamente, existen muchas técnicas y disciplinas que nos pueden ayudar a relajarnos y afrontar las situaciones tensas con mayor aplomo. Tal es...

Sangrado marrón antes de la regla: ¿Qué significa?

Conocer tu cuerpo y los diferentes tipos de flujo que puedes tener es importante para mantener una buena salud y saber si nos encontramos ante un problema. Por ello, en Web de Salud queremos hablarte del sangrado marrón antes de la regla.Este tipo de flujo marrón o color café es habitual en muchas mujeres...

Descubre los alimentos que eliminan gases para incorporar a tu dieta

La alimentación es uno de los factores claves a considerar si queremos tener una salud física y mental óptima. Comer es un placer, pero también puede ser una terapia, así que si padeces de alguna afección gastrointestinal, los alimentos pueden tener el poder de mejorarte. En esta ocasión descubriremos juntos los alimentos que eliminan...

5 consejos para evitar calambres en las piernas

Los calambres en las extremidades son más frecuentes de lo que pensamos, y muchas veces no nos damos cuenta de lo que puede implicar para nuestra salud. En algunas ocasiones, se presentan por motivos sin importancia y otras veces pueden ser señales de otros males. En cualquier caso, en Web de Salud queremos darte...

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