Es importante mantener la piel cuidada e hidratada, sino tenemos cómo resultado los talones agrietados. La piel en los pies es distinta a la del cuerpo. Tiene un mayor número de células adiposas y más espesor para amortiguar el roce al caminar. De hecho, es 50 veces más gruesa que la del rostro. En Web de Salud te decimos cómo solucionar este problema.
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¿Qué son los talones agrietados?
Los talones agrietados son el resultado de una alteración de la dermis producida porque la piel de los pies está seca y dura, entonces se desgarra de manera perpendicular. Por la falta de hidratación y elasticidad aparecen las grietas.
Se manifiesta de distintas formas. Lo más común es la descamación, el picor, enrojecimiento y la rugosidad y grietas.
¿Por qué aparecen los talones agrietados?
La diabetes puede afectar el estado de la piel, porque disminuye la humedad y provoca deshidratación. Igual ocurre con las enfermedades circulatorias, quienes se hacen diálisis, quimioterapia o radioterapia.
El tipo de calzado también influye, por el tipo de suela, la amortiguación y el usar con frecuencia sandalias descubiertas. Andar descalzo o estar en un peso por encima del adecuado hace que se haga más presión en algunas zonas del pie. La irrigación sanguínea también es deficiente, porque debe soportar más carga y no llegan nutrientes tan fácilmente.
Se aconseja usar un calzado amplio, sin costuras y evitar el exceso de tacón, para evitar la presión y la sequedad en la piel.
Recomendación: mejorar los hábitos de higiene
Evitar agua muy caliente y baños largos
Se recomienda que los baños no excedan los 10 minutos para no afectar a los lípidos naturales. Si se hace, pierde la grasa natural.
Ducharse después de la piscina o la playa
Los baños en playa o piscina resecan la piel. Luego de cada baño, lo mejor es darse una ducha para eliminar restos de sal o cloro. Al llegar a casa, usa esponjas suaves y jabones neutros, que no son tan agresivos.
Usar jabones y cremas naturales
Usa productos adecuados como jabones y cremas podológicas naturales. Evita componentes químicos o perfumes que puedan irritar.
Alimentación saludable rica en líquidos
La alimentación es importante para el funcionamiento correcto del organismo y de cualquier parte del cuerpo. Se recomienda beber 1,5 litros o 2 litros de agua diarios. También es bueno beber zumos naturales, especialmente en verano.
Ingerir alimentos con mayor índice de agua y sales minerales ayuda a reponer líquidos, mantener el cuerpo hidratado y favorecer una piel saludable. Por eso, es bueno comer lechuga, tomate, zanahoria, pepino, sandía y aguacate.
Protege tus pies del sol
La piel de los pies está protegida por el calzado cerrado. Durante el verano está más expuesta a los rayos solares y los rayos UV. Así se deshidrata. No los expongas más de 30 minutos al sol y usa protector solar en el resto del cuerpo.
Sí, fumar deteriora la piel
El tabaco reseca la piel porque contiene nicotina y reduce el flujo sanguíneo. Por ello, causa una falta de nutrientes y oxígeno.
Cómo evitar los talones agrietados
A través de las grietas en los talones pueden entrar microorganismos que causan infecciones. Por ello, es vital evitar este problema. Así que, si lo padeces, son recomendables estos pasos a seguir.
Visitar a un especialista
Visita a un podólogo para determinar el grado de sequedad y para que aplique la solución más adecuada. También debe determinar si hay alguna infección.
Usa el calzado adecuado
Esto es fundamental e importante. Lleva un calzado adecuado para que el talón no se comprima en el interior del zapato. Cuando los quites, usa cremas específicas para los pies.
Remedios naturales para los pies agrietados
Limón y glicerina
Este tratamiento natural ablanda la piel del talón y reduce la resequedad. En un recipiente grande añade agua caliente, glicerina, sal gruesa, zumo de limón y agua de rosas. Sumerge los pies entre 15 y 20 minutos. Ablanda la piel con una piedra pómez y elimina la dureza. También puedes aplicar la preparación sobre la piel de los talones.
Aceite vegetal
Usa aceites de coco, almendras o argán para hidratar la piel. Pon aceite de coco o de oliva en los talones. Al aplicarlo, ponte calcetines de algodón durante toda la noche y lava los pies por la mañana.
Mascarilla de plátano y aguacate
Prepara una pasta con plátano y aguacate maduro. Aplica sobre la zona y deja actuar durante media hora. Enjuaga.
Vaselina para talones agrietados
La vaselina hidrata la piel, ablanda las durezas y reduce los talones agrietados. Mete los talones en agua caliente con sal durante 15 o 20 minutos. Seca los pies y unta los talones con una cucharadita de vaselina. Luego, cubre los pies con calcetines de algodón y deja actuar en la noche. Por la mañana, retira los calcetines.
Parafina y aceite de coco
Este remedio es especial para cuando hay molestias y dolor. Mezcla la cera de parafina con aceite de coco, calienta a baño maría y deja enfriar. Al estar tibio, pon en los talones, cubre con calcetines y deja actuar.
Los beneficios de la miel
La miel tiene propiedades benéficas para la piel. Ayuda a hidratar y suavizar. Mezcla una taza de miel con agua tibia y mete los pies entre 15 o 20 minutos. Hazte un masaje.
Exfoliante con harina de arroz
Reduce las durezas. Pon 2 o 3 cucharadas de harina de arroz, vinagre de miel y vino de manzana. Luego, sumerge por 20 minutos en agua tibia y aplica la pasta exfoliante con masajes circulares.
Exfoliante de avena
Es un exfoliante natural que puedes obtener al mezclar la avena en polvo con aceite de jojoba. Hazlo hasta conseguir una pasta y aplica con masajes circulares en las zonas afectadas. Deja actuar por 10 minutos y retira con agua tibia.
La idea de estos remedios caseros es ayudarte a aliviar el malestar y el dolor, pero lo mejor es que acudas con un especialista en el área, para tratar tus talones agrietados.
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