La testosterona es un tipo de hormona masculina que se produce en los testículos. Se trata de un activo que ayuda a mantener la masa y fuerza muscular, la producción de vello, la densidad ósea y la actividad sexual, principalmente. Pero, a veces, la testosterona no se produce en los niveles deseables y surge la pregunta: ¿Cómo aumentar la testosterona de manera natural? En Web de Salud queremos abordar este tema para ayudarte.
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Métodos naturales para aumentar la testosterona natural
La testosterona natural disminuye con la edad y puede llegar a ocasionar problemas físicos y psicológicos si sus niveles descienden en exceso. Esta carencia de testosterona puede ocasionar verdaderos traumas a nivel sexual, perdiendo ese impulso y afectando a las relaciones personales.
Por este motivo, a continuación queremos darte una serie de pautas para aumentar la testosterona de manera natural:
Compuestos de plantas naturales
Una de las primeras opciones que tenemos a la hora de aumentar la testosterona de manera natural la encontramos en los compuestos de plantas como Viboost. Se trata de un combinado de Tribulus, Maca, Rhodiola y Zinc.
Tribulus es una planta muy utilizada en lugares como China e India como un potente afrodisíaco, además de incentivar la fuerza y la masa muscular; Maca es un tubérculo andino que ayuda a vigorizar y a reducir el estrés; la Rhodiola es conocida como el gingseng nórdico y aumenta el rendimiento físico e intelectual; por último, el Zinc protege del daño oxidativo y regula los niveles de testosterona.
Así pues, este tipo de compuesto combinado por diferentes plantas y raíces naturales, resulta una buena alternativa si queremos aumentar la testosterona.
Alimentos que ayudan a aumentar la testosterona de manera natural
También podemos encontrar un aumento de testosterona al ingerir una serie de alimentos que encontramos en nuestro día a día. Entre ellos, podemos destacar los siguientes:
- Huevos: nutritivo, fuente de proteínas y de vitamina D, que ayuda a aumentar el nivel de testosterona en sangre.
- Ostras: además de ser un buen afrodisíaco, las ostras son ricas en Zinc, un productor de testosterona y esperma.
- Nueces, almendras y castañas: ricas en vitamina E y selenio, son un alimento perfecto para aumentar la testosterona de manera natural.
- Brócoli y coliflor: estos alimentos son ricos en indol-3-carbinol, defensores naturales de la testosterona y ricos en zinc, ayudan a demás a ganar músculo libre de grasa.
- Ajo: otro de los alimentos que, además de ser saludables y beneficiosos dentro de nuestra dieta equilibrada, ayuda a la producción de testosterona y a mantener el ímpetu sexual.
- Uvas y arándanos: estas frutas son muy ricas es resveratrol, que ayuda a disminuir el estrés y a aumentar la producción de testosterona.
Riesgos de un tratamiento con testosterona sin vigilancia médica
Buscar un aumento de testosterona natural puede ayudar en el apartado físico y psicológico en quien experimenta este tipo de tratamientos naturales. Sin embargo, se deben tener en cuenta una serie de riesgos que puede conllevar el exceso de testosterona si no se lleva a cabo de una manera controlada y bajo recomendación médica:
Trastorno del sueño
Un tratamiento con testosterona puede llevar a un aumento de la apnea del sueño, es decir, una respiración interrumpida mientras se duerme.
Aumento de la zona pectoral
No se trata de un marcado músculo, sino de un aumento de los pechos masculinos como efecto de este tratamiento con testosterona.
Aumento del tamaño de la próstata
No se trata de un aumento canceroso, pero sí se puede llegar a producir un crecimiento de la próstata así como el de un cáncer prostático ya existente.
Aparición de acné
Si llevas a cabo un tratamiento con testosterona y comienzas a notar erupciones cutáneas y acné repentino, es más que probable que se deba a este tratamiento.
Mayor aparición de coágulos de sangre
Un aumento de la testosterona supone también una mayor producción de glóbulos rojos. Pero este incremente de glóbulos rojos, si se da en exceso, puede llegar a provocar una serie de coágulos en sangre que, en el peor de los casos, llegan a desembocar en una embolia pulmonar.
Así pues, como hemos visto, existen varias maneras de aumentar la testosterona de manera natural. Antes de tomar algún complejo natural o realizar una dieta con alimentos que promuevan la producción de testosterona, recomendamos consultar con un médico este tipo de tratamientos para poder obtener las indicaciones más saludables.
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